Gesund leben im Alltag

Text

Viele Menschen möchten gesund leben, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen. Besonders wichtig ist regelmäßige Bewegung: Schon ein halbstündiger Spaziergang am Tag kann helfen, Stress abzubauen. Außerdem sollte man sich abwechslungsreich ernähren und genügend Wasser trinken. Experten empfehlen, jede Nacht sieben bis acht Stunden zu schlafen. Wer zu wenig schläft, kann sich schlechter konzentrieren und wird schneller krank. Ich rate dazu, nicht alles auf einmal zu ändern, sondern mit kleinen Schritten zu beginnen.

Vocabulary

German	English
die Bewegung	movement / exercise
Stress abbauen	to reduce stress
sich ernähren	to eat / nourish oneself
abwechslungsreich	varied
sich konzentrieren	to concentrate